こんにちは！ 昨日、久しぶりに 筋トレ始めてみたら 次の日、腕が筋肉痛で 肩より上に腕が上がらず あまり動けなかったゆうです！ 前回の記事では、 「練習のとりくみ方は わかったけどどうやって継続するの？」 これに対するコツについて 紹介しました。 そ…